MUTLULUK VERECEK 25 ayrıntı

Misafir

MUTLULUK VERECEK
25
AYRINTI
Sabahın köründe yataktan kalkış. Biteviye.
Hemen her gün aynı işkence... Kahvaltı, çocukların giydirilmesi, okula gönderilmesi...İşe gidiş. Ayrı yoğun trafik...
Bunaltıcı saatler ve günler...
Kısaca hemen her gün aynı şeyler yapmaktan artık "gına geldi"
diyorsanız, önerilerimize bir kulak verin. Bakarsınız işe yarayacak bir "detay" yakalarsınız.
Mutluluk onun ucunda olabilir.

1. Aklınıza geldikçe sizi serinleten hoş kokuların da eşlik ettiği duş alabilirsiniz...

2.Eşinizin kolları arasında dans etmekten daha eğlenceli olabilir ki? Partnerinizle birlikte bir dans okuluna gidip, yeni danslar öğrenebilirsiniz.

3.Birlikte burç haritası üzerinde tartışabilir ve eğlenebilirsiniz.(Çok yararlı bir alternatif)

4. Eşinizle birlikte güzel ve romantik hafta sonu kaçamağı yapabilirsiniz. (Çok güzel. Sayfalarımızı gezin)

5. İşinizden bir günlük izin alabilirsiniz. Zaten çalışmak neye yarar ki?(Ne yararlı fikir!)

6. Evinizin düzenini ya da dekorasyonunu değiştirebilirsiniz.

7. Paraşüt, uçak kullanmak gibi değişik kurslara katılabilirsiniz.(Tabii paranız ve zamanınız varsa!)

8. Partnerinizle birlikte yoga kurslarına katılıp rahatlamaya,yaşamın zorluklarından uzaklaşmaya çalışabilirsiniz. (Hiç kaçırmayın!)

9.Yiyeceklerden tad almanın yollarını öğrenebilir, ağız tadınızı geliştirmeye çalışabilirsiniz. (Yeme de yanında yat gibi bir öneri. Ancak çok faydalı ve yararlı. Mutlaka denenmeli!)

10. Eşinizle birbirinize küçük ama anlamlı hediyeler alabilirsiniz(Anlamlı olmalı. Aman ha!)

11. Güzel bir kaset, Cd ya da plağı eşinizle birlikte dinleyebilirsiniz.

12. İkinizin birlikte çok güzel çıktığı bir fotoğrafı bulup, yatak odanızın görünen bir yerine asın ki, birlikte ne kadar mutlu olduğunuzu her an hatırlayabilesiniz. (Yorum yok!)

13. İlk kez karşılaştığınız yere tekrar gidebilirsiniz.

14. Eğer çocuk bekliyorsanız, birlikte doğum kurslarından birine gidebilir, bu heyecanı birlikte paylaşabilirsiniz. (haydi hayırlısı...)

15. Eğlenmek için iki ayrı tipte ayakkabı alabilir ve birlikte giyebilirsiniz. (Ne eğlence ama)

16. Sevdiğiniz bir şarkıcının konserine gidebilirsiniz. (Tarkan, Musti gibi...)

17. Forma girmek için çaba harcarken, eşinizden destek isteyebilirsiniz (Ne diyeyim)

18. Eşinizin ve sizin fotoğrafınızı tişörtünüzün üzerine basabilirsiniz.

19. Yakınlarınıza hediye almak için birlikte çarşıya çıkabilirsiniz.(Para bulursanız iyi fikir)

20. Birçok parçadan oluşan bir puzzle'ı yapabilmenin zevkini çıkarabilirsiniz. (Kolay gelsin)

21. Aynı zamanlarda aynı kitabı okuyup üzerinde tartışabilirsiniz (Kavga yok ama!)

22. Özel geceler planlayıp, gecenin ilk dakikalarını bir aperatifle açabilirsiniz(Hadi çocuklar yatağa!)

23. Birbirinizi hatrılatacak kokulara sahip olmaya çalışabilirsiniz.(Mis gibi öneri!)

24. Tembelliği kıracağına inanıyorsanız, birlikte bir jimnastik kursuna yazılabilirsiniz. (Belinize dikkat)

25. Evinizi dekore etmek için çiçeklerden yardım alabilir, evinizi ya da en azından bir odanızı boyayabilirsiniz(Muhteşem bir öneri. Mutlaka uygulayın..........)

Konu: buda benden asel kardeş Paz Haz. 13, 2010 6:00 pm

Sağlık reçeteleriyle Amerika'yı kasıp kavuran Türk doktor Mehmet Öz, bu kez erkekler için bir sağlıklı yaşam reçetesi hazırladı...
İşte Öz'ün Men's Health dergisine verdiği 25 maddelik olmazsa olmazlar listesi...
1. Tuvalette işinizi bitirdikten sonra hemen sifonu çekmeyin. Çıkarttıklarınıza bakın.S şeklindeyse sorun yok fakat parça parça çıkmışsa bir sorun olabilir.
2- Sırt ağrınız varsa dinlenmeyin... Yatmak ya da uzanmak sırtınızdaki ağrıyı azaltmaz... O yüzden ağrı kesici alıp dik durmaya özen gösterin.
3. Renkli sebze ve meyveler yalnızca güzel görünmez, aynı zamanda vücuda güç veren flavanoid ve karotenoid barındırır.
Her gün yemeye özen gösterin.
4. Yalnızca ağız sağlığı için değil, ağızda oluşan bakteriler kalp rahatsızlığı yarattığı için dişleri yalnızca düzenli olarak fırçalamak yetmez, diş ipi kullanmak da gereklidir.
5. İstediğiniz yer ve zamanda karnınızı şişirip derin nefes alın. Oksijen mutlu olmanızı sağlar.
6. Güzel kadınlarla beraber aynı odada olmanın haricinde yoga, tansiyonu engeller, kalp hızını yavaşlatır ve esnekliği arttırır.
7. Arkadaş çevresi oluşturun ve konuşup, dertlerinizi paylaşın.
9. Doktora gitmeden önce bütün rahatsızlıklarınızı, ailenizin hastalıklarını öğrenin ailenizin fertleriyle görüşün. Bunları bir kenara yazın ve doktora söyleyin çünkü ekstra bilgi tedavi sürecini değiştirebilir.
10. BİRA GÖBEĞİNE DİKKAT: Göbek, kalp krizi ve şeker hastalığına davetiye verir.
11. Kanseri ve kalp rahatsızlığını engelleyen polyphenollar içeren yeşil çay sürüldüğü takdirde kepeğe de iyi geliyor.
12. TERLEYİN: Terlemek tansiyonu azaltırken iyi hissetmenizi sağlar.
13. Parayı takip etmek stres yarattığı için bir miktar parayı bankaya koyup güvende hissedin.
14. SEKS YAPIN: 50 yaşındaki bir erkeğin yılda 700 kez seks yapması genç görünmesini ve stres atmasını sağlar.
15. Tansiyonunuzun, kolestrolünüzün ve kan şekerinizin sınırlarını bilin.
16. YARIM SAAT KALORİ YAKMAK İÇİN AYIRIN: Haftada iki kere yarım saat ağırlık kaldırmak tonlarca kalori yakmanızı sağlar
17. FINDIK YİYİN: Sağlıklı protein ve yağları barındıran fındık omega-3 yağlarına sahiptir. Yemekten yarım saat kadar önce yarım avuç yemek iştahınız için olumludur.
18. TESTİSLERİNİZİ KONTROL EDİN: Testis kanserini önceden teşhis için ayda bir kontrol edin. Her bir testis yumuşak, düzgün olmalı ve biri diğerinden daha aşağıda durmalı.
19. DANS EDİN: Dans etmek yalnızca fiziğinizi çalıştırmaz, karmaşık hareketleri barındıran bir dans türü beyninizi de çalıştırır.
20. İKTİDARSIZLIĞIN İLACI: Günde en az 200 kalori yakan erkeklerde iktidarsızlık daha az görülür. İktidarsızlık kalp kriziyle aynı nedenle ortaya çıkar, tıkanmış damar.
21. YEMEK YAPIN: Yemek yaparak yalnızca tasarruf etmezsiniz, ne yediğinize de dikkat etmiş olursunuz.
22. GÜNEŞE ÇIKIN: Modern hayatta güneşe çıkamadığımız için D vitamini eksikliği çekiliyor. Üretilen haplar sayesinde alınan D vitamini, kalp, şeker hastalığı ve kanserle mücadele eder.
23. KAHKAHAYLA GÜLÜN: Gülmek yalnızca stresi, tansiyonu azaltıp, sosyal ilişkileri güçlendirmekle kalmaz, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
24. KAHVALTIDA LİFLİ BESİN TÜKETİN: Kahvaltıda lifli besinler tüketmek öğleden sonra geç acıkmanızı sağlar.
25. UYKUNUZU ALIN: 7 saatlik bir uyku uzun yaşam için önemlidir. Sağlıklı bir uyku stresi azaltır, hafızayı kuvvetlendirir.

Misafir

s a eline sağlık aslan54 usta

Konu: Geri: MUTLULUK VERECEK 25 ayrıntı Paz Haz. 13, 2010 6:48 pm

emeklerinize sağlık dostlar